涨知识:睡觉竟也能补肾

生活中怎么补肾?肾气的充足对我们的健康来说起着重要的作用,无论是男性还是女性面对高压生活,很多的朋友都出现了肾虚的情况,给我们的健康带来了诸多的隐患。那么怎么补肾呢?中医介绍,睡觉也是补肾的一个好方法,那么怎么睡觉能补肾呢?来听听寻医问药中医的介绍!

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  生活中怎么补肾?补肾可以选择的两种睡姿

还阳卧

身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

混元卧

把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

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  生活中怎么补肾?睡觉补肾需要注意的问题

这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。

松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,”卧”的时间不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,可以先把两手放于两膝内侧,轻轻地一下一下推按。

坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。

初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。

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生活中怎么补肾?以上我们为大家介绍了睡觉补肾的方法,睡眠不仅可以帮助我们恢复精力,同时还能起到补肾的功效,当然在采取睡眠补肾方法的时候,我们要注意采用科学的睡姿!

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