中医专家传授4种有效的补肾壮阳方法

中医专家传授4种有效的补肾壮阳方法

中医学觉得“肾亏”如果出现,那就会对身体的各个器官造成危害,同时,这也是生命力减弱的一大表现。中医学认为“春夏养阳,秋冬养阴”,秋天是补气补血的关键时期,秋天养好肾脏功能,能为寒冷的到来奠定基础。因此,秋天怎样补肾壮阳,可以提升肾脏功能?

中医专家传授4种有效的补肾壮阳方法

怎样补肾壮阳?
一、睡觉姿势

睡觉补肾是调节肾虚的一种,有1个睡觉姿势和肾脏功能的健康有关系,还阳卧,还阳卧必须男性朋大自然的平躺在床上,释放自身的髋关节,随后两腿盘起、二只脚心相对性置放,脚跟正对会阴部处。双手的手掌心放到大腿内侧的周边,手心朝着腹腔。此类姿态能让人体获得充足的释放压力,还能填补身体缺少的气血和肾精。

二、温水泡脚

用温热的水泡脚,不但能消除每天的疲倦,还能推动人体内的血液循环,进而起到滋润肾脏功能的实际效果。针对泡脚盆的挑选,应当要以木盆为主要,木盆能阻拦水的热管散热,让温度保持在必须的温度,可是温度不可以过高,40摄氏上下为宜,每一次大概泡16到30分钟左右。广大男性朋友在日常的生活中可以坚持每天用温水泡脚,用温水泡脚对身体是很有好处的!

三、补充锌元素

锌元素存在于男性生殖器中、参与精子生成、成熟和获得的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降,最终导致男性不育。好在生活中常见的含锌食物就有海产品、红肉、动物内脏和兰茸参!其中兰茸参可以促进性激素的分泌,增强肾阳气,是促进男性生殖发育的重要元素而且能够直接提高男性的精子制造能力。

四、摩擦肾俞穴,肾虚远离你

怎样补肾壮阳?将自己的双腿并拢在一起,坐在床沿的位置上,两只手的手掌相对摩擦,直到感觉手心发热为止。然后将发热的双手分别放在后背腰的位置上,上下按摩腰背部的肾俞穴,一直到有热感传来就可以了。每天早晚各按摩一次,每次坚持两百下左右,就能起到补肾纳气的效果。

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