男人该如何治疗肾虚呢?

肾虚是由多种原因导致的,像房事过频繁,手淫过多,饮食太过于单一,抽烟饮酒,不良的情绪,过于劳累等,会给患者带来很多不适的症状,像腰酸,四肢发冷,畏寒,还有头晕,耳鸣等。本文就针对男人该如何治疗肾虚做出了详细的说明和描述:

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  男人该如何治疗肾虚呢?

  一、运动辅助疗法

适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅、健肾强身之效,增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。另外可以按摩来护肾。

中医养生里面,有不少的护肾养生操,可以帮助肾虚患者来改善肾虚的症状,如腰膝酸软精神乏力等。同时,搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行,这样对于养生有不小的帮助。

  一、食疗辅助疗法

俗话说:“民以食为天”,肾虚患者可以多吃一些黑色食物,这样可以有助于减轻肾亏的症状,比如黑木耳,黑豆等。

食疗要点:温补脾肾。食用比较温和的食物,缓慢补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。宜选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。

小提示:食疗方法仅供日常生活中养肾、补肾而用,达不到药物治疗的效果;如果肾虚严重者,应该还是需要用药物来进行调理。

  三、中医辅助疗法

中医力荐的10款补肾食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜。

中医力荐的3款补肾汤品:山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜海带乌鸡汤。

温馨提示:以上就是男人该如何治疗肾虚的介绍,希望大家可以都能有所收获,早日摆脱肾虚苦恼。

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