男人啪啪啪时间太短如何延长呢?

性是人们衡量男人的一个标杆,如果这方面不行的话即使事业有成也会受鄙视。因此,男性朋友们需要控制射精才能更好的满足女性。怎样锻炼控制射精才能取得好的效果呢?其实,想要控制射精并不难,只要按照下面的方法锻炼,并稍加注意饮食和心态就好了。

 什么原因导致射精太快?啪啪啪时间太短如何延时?

许多男性朋发现自己总是射精太快,但是又不知道是什么原因,所以很是苦恼。据专家分析,如果在性生活的过程中,持续的时间可达到5分钟即属正常,若不够则可以是患了早泄。引起早泄的原因多为大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致,少数是器质病变所致,现分述如下:

? ? ? ?1、精神因素

? ? 长期性的纵欲过度、色.情过度、自慰过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强,脊髓射精中枢兴奋性也增高,引起早泄。有资料说明,首次性.生活往往是在害怕被发现的环境下进行。因此紧张的心理形成快速射精的习惯,其后即使在较松弛的性生活中他们改变不了建立的射.精方式。亦有性频率过低,引起过分的性蓄积而增强了性的兴奋性,常见于男性初次性生活、长期缺乏性生活、性生活延期者。

  2、器质性病变

有些器质性病变,易引起早泄,如:尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激,使射精中枢兴奋度降低,易勃起早泄,或阴.茎系带感应性增高,在性.生活时过份牵引亦引起早泄,宜作手术。

  3、局部刺激

阴茎包皮过长,内裤太紧对阴.茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说,电影录像引起,常发生早泄。

首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵巧的手——包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。

当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反复地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼;

其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。

最后,就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。

性可以最直接的表达两个人的感情,平淡的生活里激情是最必不可少的,它维持了夫妻生活节奏的同步,维持正常的夫妻关系,好的伴侣是在各个方面都配合默契的。所以男性在生活中一定要多加注意,维持一个正常和谐的夫妻生活。

未经允许不得转载:雄狮网 » 男人啪啪啪时间太短如何延长呢?

赞 (0) 打赏

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏