有氧运动助力性运动!

如何提高性能力其实不是一个复杂的过程 但是因为个人体质不同 所以要注重的方面也是因人而异的 本人在这里也希望和广大朋友分享一下自己的一点经验 也算是抛砖引玉了。

首先需要肯定的是,运动一定是有效果的,但是运动和健身不是一回事,对于性爱来说,大块的胸肌和腹肌,带给女性更多的是感官上的刺激。但是结实的手臂,大腿,有力的腰部和臀部可以让做爱更加畅快。至于女人为什么喜欢阳刚的男人呢?

我想广大朋友一定知道 阴茎膨胀的原因是其内部海绵体的作用,当大脑受到外部性刺激的情况下,海绵体开始充血,就是我们通常所说的勃起,但是因为海绵体的膨胀系数因人而异,所以运动本身并不会让你的阴茎变大,也就是说运动不会提高海绵体膨胀系数。有的朋友可能会说,我运动了,我的阴茎变大了啊,其实那是因为运动后身体机能的提高,你的身体供血能力加强,让海绵体膨胀的更完全了。我亲测过,肺活量10000 起床心跳56跳的情况下,阴茎的并不在最大值上。

所以运动可以让海绵体也就是我们的小阴茎膨胀的更完全,可以提高我们的心肺功能,性爱过程中,良好的呼吸调整,可以比较明显的延长性爱时间

这里有一个小贴士,大部分的朋友应该都有体会,就是当射精感觉比较强烈的时候,深吸一口气并且屏住几秒,此时保持阴茎不要乱动,可以减缓射精的感觉,熟练后可以做到不射。

比较推荐大家的运动方式有三种,第一个是游泳,第二是跳绳 同时两者都要配合俯卧撑。以上三种运动方式 都可以通过有氧、无氧 双向结合的方式完成。如果受到场地和资金限制,跳绳是一个不错的选择。本人有一定的运动保健经验,所以并不推荐大家去跑步。跑步看似成本和要求最低,人人都可以跑,但是要通过跑步快速达到提高机能的效果,不但需要繁琐的计时记数记里程,而且成体系的跑步装备也必不可少,装备的目的主要是减少跑步对膝盖和韧带带来的损伤,而且考虑到国内的空气质量,室外跑步基本就是坑爹。当然如果能去运动房或者家里有跑步机的,请无视我,不过跑步机最好能调成向上3°到5°,对膝盖有好处。

因为之后还有事,今天先写到这里,下次给大家说一下 有氧无氧双向结合的运动方式,同时配合特殊的俯卧撑姿势。最后再留一个小TIP给广大朋友:JJ在充血膨胀后,有经验的朋友一定知道,还可以通过自己用力,也就是加紧臀部,收紧腹部,让阴茎2次充血 再膨胀多1-2公分大家可以想象一下 如果是深入的体位的情况下,用力冲刺多1-2公分,女的会是什么感觉。当然这需要多练习,而且不能坚持太久,不然容易做爱后酸痛,而且所谓的提肛练习 在勃起最爱时效果最明显。

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